您是否在看醫生時，發現您的血壓超過您的預期？大多數人都沒有意識到，他們的血壓每分鐘都在因情緒、活動、體位等變化而持續發生改變。實際上，簡單改變都可以使血壓波動5-40mmHg。這里解釋10種因素可以暫時引起您血壓測量值的顯著偏差。

1.血壓袖帶太小：當進行血壓測量時，確保將適當大小的血壓袖帶套在上臂，這是極其重要的。實際上，大部分血壓測量值錯誤是因為沒有考慮患者上臂圍是否在袖帶的適用范圍內。

研究表明，使用太小的血壓袖帶會引起患者收縮壓測量值增高10-40mmHg。

2.血壓袖帶直接套在衣物上

測量您的血壓時，袖帶應直接緊貼上臂。研究表明，衣物可以影響收縮血壓10-50mmHg。

3.未休息3-5分鐘：為了獲得準確的血壓測量值，重要的是在讀數前，要在椅子上放松和安靜地休息3-5分鐘。任何活動，如鍛煉或用餐都會影響您的收縮壓10-20mmHg。

4.上臂/背部/足部未支持：測量血壓時，您應坐于舒適椅子中，腿部不交叉，背部和上臂有支持物。如果您的背部未支持，則您的收縮壓測量值可能會增加6mmHg。交叉腿部表明可以將收縮壓提高2-8mmHg。上臂定位于心臟水平下也會導致測量值較高，而上臂位于心臟水平以上會獲得較低測量值。每高于/低于心臟水平1英寸，則這些差異會增高/降低您的收縮壓2mmHg。

5.情緒狀態：緊張或焦慮會引起血壓大幅增高。如果在您緊張或感受到壓力的狀態下測量血壓，則您的血壓水平會顯著增高。

6.說話：如果您在測量血壓時與護士/醫師談話，研究表明您的收縮壓測量值會增加10-15mmHg。

7.吸煙：煙草產品（香煙、雪茄、無煙煙草）都含有尼古丁，會暫時增高您的血壓，因此在測量血壓之前至少停止吸煙30分鐘。

8.酒精/咖啡：吸入酒精和咖啡（蘇打水、咖啡和茶等）會引起血壓水平突然升高，因此遠離酒精/咖啡至少30分鐘，然后才可以測量血壓。

9.體溫：感冒時，血壓傾向于增高。因此，如果您在醫師辦公室，室溫下感到“寒顫”，則注意您的血壓讀數可能會高于預期值。

10.憋尿：您的膀胱排空時，血壓會較低。當您的膀胱逐漸充盈時，您的血壓會增高。研究表明，當膀胱充盈時，則您的收縮壓測量值會增高10-15mmHg。

如以上所述，您可以看到身體、環境以及活動的輕微改變都會顯著影響您的血壓測量值。因為有幾種因素會影響血壓，因此重要的是醫學專業人員在血壓測量時應遵守AHA指導原則，以避免誤診高血壓，以及不適當開具抗高血壓藥物。

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